脚后跟疼是怎么回事什么原因？脚后跟疼如何缓解

脚后跟疼痛可能有多种原因，包括跟腱炎、跟骨骨骺炎、跟骨骨刺、跟脂肪垫炎和跟骨压迫性骨折等。除了上述原因外，其他可能导致脚后跟疼痛的情况还包括跟骨骨折、跟骨骨折愈合不良、跟骨关节炎等。如果你有脚后跟疼痛的问题，建议咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗计划。

脚后跟疼是怎么回事什么原因

1、跟腱炎 跟腱炎是跟腱(连接脚后跟和腓骨肌)发炎或受伤引起的疼痛。这种疼痛通常会在活动时加重，如走路、跑步或跳跃。

2、骨骨骺炎 跟骨骨骺炎是儿童和青少年中常见的一种生长性疾病，也称为跟骨痛。它通常发生在急剧增长期，导致跟骨骺区域的疼痛和不适。

3、跟骨骨刺 跟骨骨刺是跟骨的骨质增生，常见于跟腱附着点附近。它可能会导致脚后跟疼痛和不适。

4、跟脂肪垫炎 跟脂肪垫炎是跟骨下方的脂肪垫受损或受伤引起的疼痛。这种疼痛常常被描述为刺痛或钻痛。

5、跟骨压迫性骨折： 一些情况下，过度的压力或外伤可能导致跟骨骨折，引起脚后跟疼痛。

脚后跟疼如何缓解

1、休息 脚部充足的休息时间，避免长时间站立或走路，减轻跟部的压力。

2、冷敷 用冰袋或冷湿毛巾冷敷脚后跟区域，每次持续冷敷约15-20分钟，可减轻疼痛和炎症。

3、按摩 轻按摩脚后跟区域，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、热敷 果脚后跟疼痛是由肌肉紧张引起的，可以尝试用热水浸泡脚或使用热水袋进行热敷，帮助放松肌肉。

5、使用足弓支撑 果脚后跟疼痛是由足弓降低引起的，可以使用足弓支撑或垫高的鞋垫来提供额外的支撑和减轻跟部的压力。

6、适当的鞋子 择合适的鞋子，尽量选择有足弓支撑和缓冲效果的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋，减少脚部的不适和疼痛。

7、物理治疗 严重的情况下，可以考虑进行物理治疗，如超声波治疗、电疗等，以帮助缓解炎症和促进康复。