再瘦就被风吹跑了下句是以后不要在减肥了。这句话的意思是:你要是在瘦一点的话,可能真的就要被风给吹走了,所以说,以后你还是不要减肥了,多吃一点,这样刮风的时候你就没有压力了。
1、合理饮食
要避免挑食,保证饮食科学、合理、充足。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入,以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。
2、合理运动
增加饮食的同时,需要进行适当运动,促进机体代谢,帮助消化吸收,可以进行如跑步、游泳、爬山等等。
3、改善生活习惯
保持健康的生活习惯对于增肥也非常重要,要保证充足的睡眠,避免熬夜,高质量的睡眠可以促进人体生长激素。
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