味精吃多了会怎么样？一天味精摄入最好不超过多少

摘要味精吃多了会导致人出现焦虑、血压升高、四肢无力、肥胖、精神不振、腰酸背痛等等；而造成这一现象是因为味精中含有大量的谷氨酸钠，而这种元素摄入过多会抑制人体神经递质传输，导致我们在从事一些运动的时候有些力不从心的感觉，且长期如此人体会出现体脂增···

味精吃多了会导致人出现焦虑、血压升高、四肢无力、肥胖、精神不振、腰酸背痛等等；而造成这一现象是因为味精中含有大量的谷氨酸钠，而这种元素摄入过多会抑制人体神经递质传输，导致我们在从事一些运动的时候有些力不从心的感觉，且长期如此人体会出现体脂增加、肌肉含量下降、血压上升等多种不良反应。

一天味精摄入最好不超过多少

专业医师认为健康成年人一天味精的摄入量最好不要超过五克，并且这5克的含量除了一日三餐之外，还得包括我们空暇之于吃的零食像辣条、薯片、一些卤味豆干等食物的谷氨酸钠含量也是非常多的。

而生活中一些三高症状其实也和我们日常作息饮食有关，而研究证明味精摄入过量是引发三高的最直接因素之一。

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