富含维生素c的食物有：猕猴桃、枣子、沙棘、芥菜、山楂、橙子、番茄、油菜、木耳、桂圆、杏仁、毛豆、葡萄、茴香、芒果、板栗、青红椒、草莓等等。
1、抑制孩童成长
维生素c服用过量会导致成长期孩童出现相关的骨骼类疾病，并且会削弱孩童免疫功能使其整体功能性下降，从而引起其他疾病的发生。
2、容易导致结石
更具相关研究机构发现每天摄入过量的维生素c会导致人体酸碱失衡，从而导致尿酸性结石的发生。
3、损害红细胞
我们都知道缺乏维生素c是引发坏血病的关键但却不知晓过多服用维生素c反而也会导致溶血症的发生。
并且相较于败血症而言溶血症的反应更快更激烈，因此在生活中不要盲目的服用其它类维生素，以免发生危害。
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