提高新陈代谢的方法有：
1、保持足够的休息，最好是规律作息，不熬夜。
2、适当体育运动，可在每周进行2~3次的运动。
3、注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。少吃刺激性强的食物。
4、多喝水，减少饮料摄入。多泡澡，多晒太阳。
5、保持乐观心态。
1、新陈代谢快时，人在进餐以后胃的排空增快，容易出现饥饿的情况，特别容易想吃一些东西。
2、新陈代谢快的时候，人体的产热是增加的，特别容易出汗。
3、新陈代谢快的时候会出现胃肠蠕动增快，大便次数增多。
4、新陈代谢快，常常见于比较健康的人群，但是也见于有病理的情况，比如甲状腺功能亢进时，人体的甲状腺激素分泌过多，新陈代谢是明显增快的，特别容易出现饥饿、疲劳、易生气等等。
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