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含胶原蛋白的食物有哪些？补充胶原蛋白有什么好处

生活常识
2023-02-06 14:19:23
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编辑：范凌萱

摘要含胶原蛋白的食物有：1、海鱼类：鲑鱼、鳕鱼、三文鱼等； 2、肉类：牛肉、羊肉、猪肉等； 3、豆制品：豆腐、豆浆等； 4、奶制品：牛奶、酸奶等； 5、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等； 6、蔬菜：芹菜、菠菜、油菜等； 7、水果：苹果、梨、柚子等； 8、谷···

含胶原蛋白的食物有：1、海鱼类：鲑鱼、鳕鱼、三文鱼等； 2、肉类：牛肉、羊肉、猪肉等； 3、豆制品：豆腐、豆浆等； 4、奶制品：牛奶、酸奶等； 5、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等； 6、蔬菜：芹菜、菠菜、油菜等； 7、水果：苹果、梨、柚子等； 8、谷物：小麦、燕麦、大麦等； 9、坚果：核桃、松子、腰果等； 10、其他：面粉、海带、海藻等。

补充胶原蛋白有什么好处

含胶原蛋白的食物有哪些？补充胶原蛋白有什么好处

补充胶原蛋白对人体有多方面的好处：它可以增强肌肤的弹性，减少皱纹的出现。适量补充胶原蛋白可以改善皮肤的弹性，使皮肤更为紧致，以及具有抗老化的作用。它还可以帮助改善睡眠质量，使睡眠时间更长，更安稳。

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